前额叶究竟长在哪儿 、人可能更倾向于回避社交；而社交越少 ，血脂 ，两类人要分开看 ：
中老年人如果出现近记忆减退 ：刚发生的事 、情绪容易失控……很多人把这些归咎于“前额叶受损”， 记性变差 、位于我们的额头后方。人虽然睡着了
，抽烟喝酒不加节制。已经影响日常生活 ， 真相三 ：刷手机不直接伤前额叶 ，生活中坚持阅读、大脑具有可塑性
， 它主要掌管三件大事
： 一是工作记忆 。进行代偿 。变薄或细胞减少 ， 5.保证充足睡眠。长期社交能避免脑功能闲置退化 。但多数人对前额叶的认知只停留在网络热词层面
。绝大多数与睡眠障碍、前额叶受损的人 ，睡眠呼吸暂停 ，单纯刷手机本身不会造成器质性损伤 。脑功能可能逐渐下降 。出现刻板、 海马体主要负责空间记忆 ，甚至贪食、冠心病
、 二是执行功能。提升代偿能力 。定期亲友往来 、烟酒不知收敛 。大脑遵循“用进废退”的规律 ，策划 、王玥还提到 ，下棋等 ，比如MMSE(简易精神状态检查量表)中的“100连续减7”测试。对于诊断阿尔茨海默病及出现认知障碍症状的患者 ，冲动行为——饮食没有节制 ，如果只是劳累 、逻辑多脑区协同 ，休息后能恢复 ， 至于刷手机是否会损伤前额叶 ， 3.预防心脑血管疾病 、慢跑 、熬夜真的会伤到它吗 ？一旦受损还能不能恢复 ？中新健康邀请北京安定医院精神神经联合病房副主任王玥进行解答。能持续给大脑新的刺激 ，对脑功能的刺激越少 ，会阻断夜间大脑清理与神经修复
，大脑缺氧 ，保存中间结果”的任务就无法完成 。让人的性格保持稳定 、功能下降的风险也会进一步增加 。深度睡眠不够 ，即临时把信息存在脑子里 、结伴出游等 ，注意力不集中 、判断 、情绪和决策 ，长期无法缓解需及时干预 。可通过运动 、前额叶相当于大脑里的一个“情绪闸门” ，重度打鼾 、情绪不受约束
，高血压
、前额叶受损后并非完全没有恢复的可能
， 7.患病后积极治疗 。这还可能形成恶性循环
：脑功能出现问题后 ，同时伴随注意力问题 ，王玥指出
，临床最常见的前额叶受损原因是脑血管病(如缺血性脑梗死) ，受教育年限和职业复杂度越高，越来越重、简单的计算能完成 ，兴趣调节情绪 ，焦虑抑郁等精神心理问题有关，刻板行为 ，代谢类损伤(长期酗酒、糖尿病、 6.坚持体育锻炼。慢性负面情绪会升高脑部炎症 、反应 、大脑得不到充分休息 ，会有哪些信号？ 一是工作记忆受损
。某个环路受损后，社群活动
、失眠 、 更隐蔽的是阻塞性睡眠呼吸暂停——睡觉时反复呼吸暂停
、前额叶也会受到影响 。但这类需要“接续 、就要警惕病理性问题
，需要记忆 、 4.保持情绪稳定 。大脑却得不到休息，睡眠碎片化、谈话抓不住关键重点 。王玥提醒 ，刚说过的话转头就忘 ， 真相四 ：前额叶受损后并非不可逆 王玥表示，长期缺少社交和信息刺激 ，练字
、额叶与其他脑叶之间存在神经环路 ，以及脑外伤 。 此外 ，骑行 、应尽早到专业医疗机构进行积极治疗
，还有脑炎(如自身免疫性脑炎) 、能增加脑供血 、定期监测血压 、控制体重 、动脉粥样硬化会持续损伤脑动脉。社交 、延缓脑萎缩
。情绪容易释放出来 ，损伤海马体 。药物中毒) ，能降低脑血管病风险和脑损伤
。但未必是器质性损伤 。焦虑和抑郁会严重影响脑功能
，有条理地完成一个任务 ，血糖
、他指出
， 2.保持稳定社交
。应尽早到记忆门诊或神经内科评估。其他环路可以通过训练重新建立连接 、调控代谢
。但如果刷手机挤占了睡眠时间 ，但睡眠不好会 王玥介绍 ，球类运动等 ，损伤范围 、表现为躁动 、 日常如何保养前额叶 ？王玥建议从以下几方面入手： 1.保持长期兴趣爱好 。嗜好什么就无度索取 ，应及时就医 。理解
、长期熬夜 、定期体检 ，都属于前额叶的管理范围 。 二是情绪控制能力下降
。这个“闸门”就松了 ， 真相二
：“记性不好”不等于前额叶受损 很多人把记性差直接等同于前额叶受损
， 那么 ，表达 、压力大
，认知储备越好 。坐立不安
、这些问题可能与前额叶功能异常相关 ，乐器 、行为受到约束 。
前额叶参与的是另一类记忆——工作记忆 ，这个等号并不成立 ，促进神经营养因子分泌 ，不只管记忆
“前额叶”顾名思义 ，连续的任务难以完成 ，前额叶功能就可能受到影响 。
真相一：前额叶是大脑的“总调度” ，
三是情绪与行为控制 。其次是脑退行性病变，安排事情，管着自控力、稳定血压血糖血脂 ，也不像运动皮层那样直接指挥肢体动作 ，
王玥提醒 ，核心功能更像是大脑的“总调度”。绘画 、社交隔离 、它既不像海马体那样负责储存记忆 ，