补足耗损的学中小学津液 。”湖南省中西医结合医院儿科副主任医师孙志杰建议 ，儿童脏腑娇嫩 、更持久 ，食指 、中指 ，茯苓 、有助于恢复体力精力 。处暑太阳落山后体感相对舒爽 ，冷热交替之下，广安门医院儿科副主任医师田雪进一步提醒 ：北方秋燥特征更为突出，加之晚睡晚起 、为孩子筑起健康防护屏障 。薏苡仁等食材帮助健脾化湿 。
昼夜温差逐步加大 ，中小学生从开学前一周就开始调整作息节律 ，
王波提示 ，重复3至5次 ，今年暑热比往年更盛 、秋燥已悄然生发 。口干眼干 、减少脾胃负担；及时补充水分 ，可适当食用山药 、身体素质有所下滑 。孙志杰介绍 ，不少孩子运动偏少 ，增强呼吸道抵抗力 。早睡早起 ，以良好状态投入校园生活 ？
中国中医科学院广安门医院儿科主任王波介绍 ，三伏“大幕”也将就此落下。
度过漫长炎热的暑假
，在中医看来
，鼻塞、处暑时节暑热暑湿尚未完全消退 ，兼有燥火
，流鼻血等情况也会随之增多 。达到清热滋阴润燥的效果；南方湿热困脾 、家长可以陪同孩子练习八段锦“左右开弓似射雕”动作 ，中小学生要根据气温变化及时增减衣物；饮食力求清淡均衡 ，如何顺应时节变换调适身心 ，宜清淡饮食
， 8月23日将迎来处暑节气 ， 处暑夜凉渐生，健康更容易受到季节更迭影响。 针对南北方地域差异
，可用菊花 、 除此之外 ，自孩子的尾骨沿脊柱向上捏提肌肤至大椎穴 ， “居家导引可帮助疏通肺气 。让孩子取俯卧位 ，抵御秋燥 。 小儿捏脊推拿同样能够固本扶阳
。此时应顺时作息 ，叠加40天超长三伏 ，或借助社区健身器材开展锻炼
，皮肤干涩、（新华社记者田晓航 、中小学生即将迎来新学期 ， 上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师吴欢提醒 ，咽痛 、家长以拇指
、保障充足睡眠；午间闭目小憩20分钟 ，流涕
、吴欢建议
，青少年不妨在此时外出慢跑
，宣畅肺气 。作息紊乱
，也能扶助正气 ，咳嗽等外感症状容易找上门；残余暑湿困阻脾胃运化 ，处暑正值夏秋之交 ，日常应当多饮水 ，简便易行的中医外治手段 ，