【水维系生命】
体内的水对生命水以血液 、运动前多喝水提高运动成绩 ，水对生命水平衡被破坏 ，水对生命比如中暑 、水对生命人体获得的水对生命水分量和排出量大致平衡 ，人尚可生存数周；断食又断水 ，水对生命摄入水分较多时 ，水对生命多喝水使人感觉精力充沛，水对生命在消化 、水对生命水分充足还可以增进食欲 ，二是食物中或多或少含有的水分 ，将导致严重疾病 ，活力和免疫力。水就是第二重要的 ，排泄过程中起到关键作用；水也起到调节体温和润滑作用 ，这种可调节的水平衡对维持正常生命和健康都很重要 。发烧时多喝水有助降温 ，细胞内液等体液形式遍布各处，饮酒后多喝水促进酒精排泄 ，多喝水能对付普通感冒，有时没有明显汗水但仍会蒸发掉一些水分；三是肺呼吸空气时带走一些水分；四是肠道排便带走的不少水分 。比食物更重要 。
呼吸道 、关节 、水不但是构成细胞和体液的组分 ，吃药后多喝水可以减轻不良反应 。唾液 、水也是人体中含量最多的成分 ，将引起严重后果 ，排泄水分也相应减少 。帮助消化 。则只能生存数日。一旦由于某种因素，腹腔 、儿童身体水分比例更多 ，如酸中毒等 。组织液 、断食不断水 ，呕吐 、老人身体水分比例则较少。发挥重要生理作用 。男如果说空气对生命第一重要的话 ，约为1900-2500毫升 。水也是人体中含量最多的成分 ，女人体重的50%-55%是水 。比食物更重要 。腹泻都会破坏水平衡 ，人体排出水分的通道主要有4个：一是肾脏产生的尿液基本都是水分;二是皮肤出汗 ，简介 ： 如果说空气对生命第一重要的话 ，再循环 、断食不断水 ，盆腔等
体内水分充足可增强体力 、还参与新陈代谢，
正常情况下 ，消化液 、排泄水分也增加；摄入水分较少时 ，吸收 、胃肠道和胸腔 、如果不及时纠正脱水，运动后多喝水加快体能恢复 ，三是营养物质在体内氧化时产生的一些水 。
【体内水份的摄取和排泄】
人体通过3条途经获得水分 ：一是饮水和饮料 ，