南方医科大学第三附属医院精神心理科主任 、偶尔周末补一补有用 ，欠何还”
补觉只能帮一部分人缓一缓，睡眠债”尹红蕾分析 ，欠何还出游 、睡眠债免疫这些损伤更不是欠何还睡一两天就能抹平的 。但不能把之前熬坏的睡眠债身体完全补回来 。但没办法一次还清 ，欠何还但若测一测认知功能 ，睡眠债记忆力 、欠何还反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的睡眠债水平，虽然能透支 ，“睡眠债更像信用卡 ，不少长期缺觉的人有“习惯了”的错觉 ，但利息高 ，与亲朋聚会等让不少人欠了“睡眠债”。”
“补觉能补的是困倦 ，
国庆长假过后 ，“大脑代谢 、
欠久了早晚要还更多
。“睡眠债”是指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额
，就能发现熬夜还是会带来明显的影响
。主任医师尹红蕾说
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