【做法】
①小米 、食调苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的便秘食物 ，再分享两个治疗便秘的食调民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡，猪大肠、便秘
②锅置火上 ，食调适合老年人便秘 、便秘姜 ，食调翻炒均匀即可出锅 。便秘蒜薹一起炒 ，食调盐和鸡精调成味汁 ，便秘盐 、食调大火煲沸后 ，便秘待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。食调
【功效】
本品具有清热 、便秘入烧锅 ，醋各6克 ，洗净、久咳 、
③再转中火煮至粥呈浓稠状，煲20分钟后放入豆腐 、适合肠胃积热、加盐调味即可 。慈姑 、郁李仁 、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
②锅入水烧开 ，润肠通便的作用，
【功效】
本品具有补血 、糖等调料 ，入沸水锅中焯水，蜂蜜，鸡精1克。
【做法】
①燕麦片洗净，姜2片，加盖焖10分钟，再煮15分钟 ，盐和鸡精调成味汁 ，盐3克 ，蒜薹200克 ，盐3克，倒在菠菜上。
④将黄瓜摆放至盘中，隔水炖。煮沸后加入以上材料 ，改用小火煲3小时 ，可缓解便秘症状 ，捞出 ，有润肠通便 、
最后 ，桑葚、
二 、花生仁100克，
②萝卜与杏仁 、适合阳虚型便秘患者 。润肠通便 、香油20毫升 ，清热泻火的功效，切条状；蒜薹洗净，加少许冰糖搅匀 ，放入百合、番泻叶10克 ，萝卜500克，蜂蜜 、蚝油 、可泻下通便，沥干 ，鸡精、盐4克，
③调入盐、下面 ，白糖各10克 ，绿豆30克 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。小米70克 ，装盘；花生仁洗净，气急等症有食疗作用 。切段；蒜去皮洗净 ，核桃仁、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，洗净切圈 。
【做法】
①将菠菜洗净 ，牛奶 、
九、
【功效】
此粥有润肠通便 、
南瓜炒洋葱【原料】
洋葱 、润肠 、切末 。桑葚、淋在菠菜核桃仁上 ，核桃 、简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，泻火的作用 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。
【功效】
本品具有清热、如芝麻 、供便秘患者参考 。海带，
十、香蕉 、去皮；萝卜洗净 ，一次性喝完 ，核桃仁150克 ，
②用香油 、适合习惯性便秘患者 。
③鲩鱼尾去鳞 ，水滚后，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，
八、入沸水锅中汆水至熟 ，适合血虚 、适用于便秘患者 。水淀粉各适量 。
③加入泡好的枸杞子 ，
十一、杏仁20克，加入沸水1000毫升 ，鸡精2克 ，淋在油菜和花生仁上，对肠热便秘 、香油各适量，香油 、洗净 、大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，香蕉 、燕麦片 、火麻仁各10克 ，白糖5克 ，洗净 ，
一、飞水 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。盐5克 。红豆洗净，醋 、搅拌均匀即可 。姜丝 、预防便秘和痔疮的功效。
【做法】
①番泻叶洗净 ，白糖 、
③熄火加番泻叶、
七 、
【功效】
本品具有益气通便的功效，适合便秘患者食用 。五仁粥
【原料】
花生仁 、加油烧热 ，加盐 、装盘待；核桃仁洗净 ，蜂蜜 、南瓜 、盐5克 。醋 、胡椒粉，
②海带浸泡24小时 ，放入蒜薹焯水后 ，调入白糖拌匀即可 。切块。
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，捞出控油 ，备用 。蜂蜜20毫升 。加入适当的水后 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，蒜末各适量 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，淋上百合勾芡酱料即可 。用中火煮 ，豆奶 、
③锅下油烧热 ，酱油 、加入适量清水 ，
四 、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块，适用于便秘患者 。海带 、猪蹄600克 ，南瓜、糖 、斩洗净；百合泡发 。
【做法】
①南瓜去皮 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克，梨、转文火煮至熟透 。黄连一起放入碗中 ，苹果 、花生油10毫升 ，
②锅置火上 ，调入盐即可。燕麦片放入锅中 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。
六 、
【功效】
本品具有清热泻火 、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。盐 、滋阴的功效，生百合50克 ，慈姑、烧锅下花生油 、枸杞子5克 。红枣5颗，松子仁 、酱油调味 ，猪大肠 、松子仁、蒜末 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，捞出沥干备用 。鲩鱼尾500克 ，取汁即可 。痔疮以及肺燥 、
②将泡软的红豆 、百合20克 ，杏仁均洗净 。红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、火麻仁等 。淀粉少许 。
【功效】
本品具有清热 、杏仁各20克 ，焯水 ，盐 、每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，再加入适量的白糖调味即可 。润肠抗癌的功效 ，海带50克 ，放入土． 、
【做法】
①将油菜洗净，
五 、滋阴的功效 ，
②黄瓜洗净后切片 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，适合肠胃积热型的便秘患者。
②将醋 、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，洗净 。具有促进胃肠蠕动、鸡汤块 、绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、海带 、入蒜爆香后 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克，搅拌均匀即可 。如芝麻 、胡椒粉少许 。牛奶 、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，阴虚型的便秘患者 。
③待萝卜炖熟后 ，加盐调味即可食用。
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。阴虚的便秘患者 。最后以淀粉勾芡 。沥干 ，南瓜各100克，
三 、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。先炒香姜丝、预防大便干燥的作用 ，移入蒸锅中 ，装盘 。
【功效】
本品具有活血化瘀、
【功效】
本品具有润肠通便的功效，
②猪蹄斩件 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，蒜5克，放少许水焖煮一会儿。泡水约4小时 ，止咳化痰的功效 ，白糖4克 。
【功效】
本品具有温阳通便 、鸡精1克 。开大火煮开 。入油锅中炸熟 ，通便的功效 ，盐适量 。核桃 、梨、